วิธีการปฏิบัติตัวของประชาชนที่อยู่ในพื้นที่ฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) เกินค่ามาตรฐาน

ประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนที่อยู่ในพื้นที่ฝุ่นละอองขนาดเล็กเกินค่ามาตรฐาน ควรปฏิบัติ ตามคำแนะนำ ดังนี้

1. ประชาชนที่มีสุขภาพร่างกายปกติทั่วไป ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังนี้

1.1 งดออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง

1.2 ปิดประตูและหน้าต่าง เพื่อลดปริมาณฝุ่นละอองที่ลอยเข้ามาในบ้าน

1.3 สวมหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน

1.4 ลดแหล่งมลพิษอื่นภายในบ้าน เช่น การสูบบุหรี่ การใช้เตาถ่านทำอาหาร การใช้สเปรย์ฉีดพ่น การจุดธูป/เทียน เป็นต้น

1.5 หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ฝุ่นละอองหนาแน่น หากจำเป็นควรสวมหน้ากากอนามัยป้องกันการสูดดมฝุ่นละอองเข้าสู่ร่างกาย

1.6 หากมีอาการผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์

2. ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ ผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ โรคเรื้อรังอื่น จัดเป็นผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังนี้

2.1 หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดหน้า/ผ้าปิดจมูกทั่วไป เพราะไม่สามารถป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันระบบทางเดินหายใจ หรือหน้ากากกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ได้มาตรฐาน N๙๕

2.2 ลดกิจกรรมที่ต้องออกแรง เนื่องจากการออกกำลังกายอาจเพิ่มอัตราการหายใจมากขึ้นกว่าปกติ 10 - 20 เท่า ซึ่งจะนำมลพิษเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้มากขึ้น

2.3 ทำความสะอาดร่างกายทันทีหลังสัมผัสฝุ่นมลพิษ